La Sophrologie
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode de développement personnelle avec une approche psychocorporelle, ayant pour but de reconnecter le corps au mental afin de retrouver l’harmonie.
La sophrologie vous permet de relâcher votre mental afin de vous reconnecter à vos ressentis profonds sans jugement.
Vous repartirez, dès la première séance, avec des techniques et des outils directement adaptés à vos besoins et à votre quotidien.
La sophrologie est adaptée à tout public, c’est une méthode simple, que vous pouvez pratiquer de l’enfance à un âge avancé sans difficulté.
La sophrologie ne se substitue pas à un avis médical, ni à aucun traitement médical d’aucune sorte.
Quelles méthodes ?
– La respiration contrôlée : (consciente et volontaire), qui vous permet d’améliorer l’oxygénation du corps, de favoriser la concentration et laisser la place à vos émotions et vos ressentis.
– La détente musculaire : il s’agit d’exercices qui mettent en jeu la contraction de certaines parties de votre corps. Lors de cette contraction vous accentuez volontairement la tension dans vos muscles. En phase de relâchement, vous allez ressentir des sensations dans votre corps entrainant un relâchement physique et mental plus profond.
– La suggestion mentale (visualisation) : est un exercice où vous visualiserez des images positives, de souvenirs ou de situations sur le présent, le passé et le futur en fonction de votre objectif. La visualisation se passe les yeux fermés, vous êtes guidé par ma voix en conscience.
Domaines d’interventions
Quel public ?